☀️Comienza tu día con energía: Consejos para Empezar de la
Mejor Manera tus Mañanas☀️

Tener una rutina ayuda a tu cuerpo y mente a prepararse para el día. Intenta despertarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.

Beber un vaso de agua al levantarte es lo mejor para rehidratar tu cuerpo después de dormir.

Despierta tu cuerpo y aumenta tu energía realizando alguna actividad física, como una caminata ligera, yoga o estiramientos.

Un buen desayuno es fundamental para comenzar el día. Opta por alimentos nutritivos como huevo, palta, frutas, avena, yogurt, nueces u otros.

YUNO PARA ESOS DÍAS DONDE EL TIEMPO ES POCO, PERO NO QUEREMOS DESCUIDAR UNA DE LAS COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA

¡Complementa un desayuno deficiente con los 25 gramos de proteína, hasta 11 gramos de fibra y 18 vitaminas y minerales de Yuno Morning Shake!

Tomate unos minutos para meditar, leer o planificar tu día, lo que te ayudará a centrarte y a empezar el día con una mentalidad positiva.

Deja preparado lo que puedas la noche anterior, como la ropa o el almuerzo, puede reducir el estrés de las mañanas apuradas y darte más tiempo para ti.

La exposición a la luz natural al despertar puede ayudar a despertarte y regular tu reloj biológico, abre las cortinas o sal a tomar un poco de sol.

Empezar el día con una buena rutina matutina no solo mejora nuestra productividad, sino que también nos ayuda a mantener un estado de ánimo positivo y saludable. Implementar pequeños cambios, como disfrutar de un desayuno nutritivo, puede hacer una gran diferencia. ¡Anímate a realizar estas prácticas y ver cambios positivos en tus mañanas!

Macarena García
Nutricionista

En Cáscara nos dedicamos a crear productos geniales, que transforman el desperdicio de alimentos en oportunidades para tener una alimentación más nutritiva y sostenible.

Esta columna es parte de nuestro Blog Cáscara, el primer contenido en español que habla sobre SUSTENTABILIDAD + ALIMENTACIÓN. Un espacio virtual para hablar sobre EL CAMBIO QUE EL MUNDO NECESITA.   🌎